毎日1人に2000ポイントが当たる楽天ブログラッキーくじ
>>
人気記事ランキング
ブログを作成
楽天市場
746616
HOME
|
DIARY
|
PROFILE
【フォローする】
【ログイン】
そらりのヨガりライフ
合蹠のポーズ
合蹠のポーズ Bound Angle Pose (Baddha Konasana)
<姿勢>
1、足の裏を合わせ、膝を外に開いて座ります。
2、息を吸って、腰から背骨を伸ばし、両手で足首またはつま先のあたりを持って、両足の踵を股間に近づけます。
3、息を吐きながら、両膝を床に近づけていきいます。
(無理に膝を下げないように気をつける。)
★効能★
・股関節、内腿のストレッチ
・骨盤の歪みを改善
・生理痛、更年期障害緩和
・血行促進
English
ジャンル別一覧
出産・子育て
ファッション
美容・コスメ
健康・ダイエット
生活・インテリア
料理・食べ物
ドリンク・お酒
ペット
趣味・ゲーム
映画・TV
音楽
読書・コミック
旅行・海外情報
園芸
スポーツ
アウトドア・釣り
車・バイク
パソコン・家電
そのほか
すべてのジャンル
人気のクチコミテーマ
入浴後の体重
2024/04/30(火)・04月の結果「0・…
(2024-04-30 17:00:00)
医師による催眠療法
辛い過去の体験を解放するには。
(2024-05-01 07:39:15)
鬱病
久しぶりのログイン
(2024-04-26 10:30:33)
© Rakuten Group, Inc.